Παρά το γεγονός ότι η γυμναστική έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία και την ψυχολογία σας, δεν αρκεί να γυμνάζεστε για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας. Για να μην γυμνάζεστε, λοιπόν, χωρίς αποτέλεσμα και καταλήξετε να απογοητεύεστε και να παραιτείστε της προσπάθειάς...

Έχετε φτάσει στην τρίτη κούπα καφέ και ενώ προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε στις υποχρεώσεις τα μάτια σας κλείνουν και το χασμουρητό δεν σταματά. Μπορεί να μην κοιμηθήκατε καλά, να μην έχετε φάει αρκετά ή να μην έχετε πιει πολύ νερό. Η υπνηλία κατά την διάρκεια...

Είναι γνωστό ότι το πράσινο τσάι είναι σύμμαχος στο κυνήγι της μακροζωίας. Αυτό που μάλλον δεν ήταν γνωστό και αποκαλύπτει πρόσφατη μελέτη από το Ελβετικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Τεχνολογίας Ζυρίχης (ETH Zurich) και το Πανεπιστήμιο της Ιένας που δημοσιεύεται στο Aging, είναι ο παράδοξος τρόπος...

Οι καπνιστές που κόβουν το τσιγάρο πριν την ηλικία των 45 ετών μπορούν σχεδόν να εξαλείψουν τον πλεονάζοντα κίνδυνο θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων ή άλλου τύπου, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο JAMA Oncology. Έχει αποδειχθεί εκτενώς ότι μετά τη...

Γνωρίζατε ότι ορισμένες διατροφικές συνήθειες – όπως η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης ή τα βαριά γεύματα πριν τον ύπνο – μπορούν να βλάψουν την υγεία του εντέρου σας; poster Ενώ αυτές οι συνήθειες μπορεί να φαίνονται αθώες, στην πραγματικότητα μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο...

Μια συχνή και ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πολλών ατόμων που ασχολούνται με δίαιτες αδυνατίσματος είναι ότι οι υδατάνθρακες παχαίνουν και άρα τα τρόφιμα που τους περιέχουν πρέπει να ελαχιστοποιούνται κατά τη διάρκεια εφαρμογής προγραμμάτων απώλειας βάρους αλλά και μετέπειτα προκειμένου να διατηρηθεί η απώλεια. poster Η άποψη...

Η σοκολάτα αποτελεί ίσως το Νο1 comfort food που δύσκολα αποχωριζόμαστε. Κι ενώ η γεύση της είναι μοναδική, πολλά είναι και τα οφέλη που έχει για την υγεία μας, όπως αναφέρει το vita. Πώς συνδέεται η σοκολάτα με την μακροζωία Πολλά είναι τα ερευνητικά...